这个民族也是漠北草原上的一个游牧民族，我们还记得前面提到过公元764年，唐朝将领仆固怀恩起兵叛唐。

但是很快就被剿灭掉了，他死了之后，他的手下开始争夺军队领导权。

在内部的互相争斗中，他们忘记了在身边还有一个虎视眈眈的力量，那就是回纥。

回纥趁这个时机投奔了唐朝，还在唐朝皇帝面前说仆固怀恩如何不仁不义，并且请求唐朝出兵教训一下联军。

回纥与唐朝大军一起进攻朴固怀恩的盟友吐蕃，并且在灵台地区大败吐蕃军队。

吐蕃不甘失败，仍然不断派兵蚕食西域地区。公元789年，吐蕃进攻北庭，回纥又出兵和唐军一起共同守城抵抗吐蕃。但是与此同时有几个民族，包括沙陀和白眼突厥等，他们羡慕回纥能供从贸易往来中获得巨大的经济利益。所以他们就归附了吐蕃，希望共同瓜分回纥的商业利益。就这样，吐蕃联军很快把北庭攻陷。从此回纥和西域之间的交通就暴露在了吐蕃的威胁之下，吐蕃经常出兵骚扰和袭击回纥的商旅使团，双方的关系也开始恶化。

公元九世纪，吐蕃出兵进攻龟兹，鬼兹派人到回纥求救，回纥可汗亲自率领兵马前来救援，双方一起大败吐蕃军队。回纥趁着胜利的余晖，继续进攻葛逻禄，把自己的势力范围扩张到了天山北麓以及以南的鬼兹等地，吐蕃也被回纥遏制在了鄯善和于滇一带。

沙陀，是突厥的一支。吐蕃进攻安西四镇的时候，沙陀为了避免卷入战火，西迁至北庭(今新疆吉木萨尔)，但是依然躲不过吐蕃的铁蹄，被迫依附。789年，吐蕃与沙陀、葛逻禄、白眼突厥等部族一起攻陷北庭。随后，吐蕃将沙陀迁至甘州(今酒泉)，封沙陀首领尽忠为军大论。

大论之职在吐蕃只有王族才有资格担任，吐蕃为什么会这么做呢?原因是沙陀军队骁勇善战，经常充当吐蕃军队的先锋。808年，回纥打败吐蕃军队，占领凉州。吐蕃怀疑在这次凉州战役中，沙陀泄露了军事情报。于是，赞普打算强迁沙陀于河外。沙陀认为自己的子弟为吐蕃的征战死伤无数，而吐蕃竟然怀疑自己的忠诚，于是举族内迁至唐地。此后，沙陀主要在唐境活动。

鄯善，前身为楼兰，西汉昭帝时改为部善，北魏、隋朝时都在这里设镇置郡，唐高宗时置石城镇、播仙镇。

松赞干布出兵吐谷浑的过程中，就将势力扩展到了鄯善地区。

安史之乱爆发后，吐蕃趁河陇空虚，趁机占领河陇诸州，鄯善因此成为吐蕃控制西域的中心。

为强化对鄯善的统治，吐蕃在萨毗设置节度使，总管鄯善军政事务，并在大鄯善、萨毗两地方设置两个万户长，总领10个千户。

吐蕃占领鄯善后，积极发展鄯善经济，鼓励民众开垦荒地，除了分配给各级部落官吏、酋长、当地豪绅土地外，还将一部分土地分给各个部落，由各个千户进行再分配。

天上没有掉馅饼的好事，鄯善部落民众获得土地，必须向吐蕃交纳赋税。

吐蕃在鄯善设有专门负责经济的官员，如农田官、秋收监临官、税吏等，对部落民众征收青稞、小麦等实物，另外还仿照唐制征收一部分劳役地租，鄯善民众的负担就会十分沉重。

同一屋檐下的吐蕃子民们，尽管压迫沉重，但彼此交流了经济、文化、宗教，也丰富了吐蕃王国的传奇历史。

这一节我们介绍一下吐蕃历史上的中列六王。

布德贡杰之后，有阿肖列、德肖列、提肖列、古汝列、仲协列、伊肖列。

史称中列六王。

地德八王：伊肖列生子萨朗森德，后传德楚朗雄赞、塞雷朗德、德雷朗、德雷布、德杰布、德振赞，史称地德八王。

据《红史》说，地德八王德王妃都是天女，不是凡人。

下赞三王：德振赞的儿子是赤赞朗，传位于赤扎邦赞、赤德托赞，以上三王称为下赞三王。

他们都与凡间女子联姻，被视作吐蕃可考史中的.

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赤德托赞之子，即拉托托日聂协，传说是普贤的化身。

他在位时间较长，但西藏当时还没有产生文字，当时来自印度的僧侣罗桑措论师带来一批经文。

但是吐蕃人都看不懂，拉托托日聂协遂称之为“宁布桑瓦”

（玄密之物），并开始对之崇拜。

拉托托日聂协之子，赤聂汝赞传位于仲宁得乌。

仲宁得乌迎娶秦萨鲁杰为妻，生下盲子，名叫木龙衮巴扎。

后来，仲宁得乌得了麻风病与王妃活入墓穴，王位传子木龙衮巴扎。

此三代赞普皆供奉宁布桑瓦，当然因为是文盲，所以不知道是什么东西。

木龙衮巴扎传子朗日松赞，其在位期间征服藏北的吐谷浑与甲（西藏称汉族、汉人为“甲”

，此处的甲是指藏北杂居的诸民族部落。

时间约为唐前。

）按照西藏传统观点，因为早期诸王与佛法无缘，所以常常忽略不计。

故至松赞干布以前的王室历史较简略、甚至混乱不清。

据说从聂赤赞普到拉托托日聂协共计二十七代，约五百年。

从拉托托日聂协到朗日松赞有一百一十年，其后即松赞干布即位。

其时正值唐太宗李世民在位期间。

生活感悟:每一个成功的人都不会轻易被目前的压力所压倒。在他们心目中，适度的危机意识，适度的压力只是前进中的动力，不但不可怕，反而会让人越挫越勇。

几乎每个人都有对未来的美好向往，为什么只有少数人能够达到自己的理想状态？而另一部分人只能够达到一种较有成就的生活水平呢？更多的人却只能永远的活在望洋兴叹，曾几何时的回忆之中。

人生刚开始的时候，就像赛场上的选手，大家都站在一个起跑线上，而在起步阶段没有第一。但你必须明白，如果你不跑，所有的人都会超过你，你将是最笨的一个，如果你不跑第一，别人就会成为第一。

也许有很多人在跑步时，就发现自己前面和后面的人都很多他会对自己说:“反正我不是最后一个。”他缺乏种危机意识。不进则退，没有人会等待你。如果你自己总意识不到这点，那你就自然会被抛在后面，成为赛场中的落后者。

要成为一个成功者，适当的危机意识是成功的必备因素。所有事物的发展不会是一帆风顺的。在事业发展顺利时，适当的危机意识可以使人们避免“大意失荆州”之痛楚及压力。适当的危机意识可以促使你对事物的发展处处准备周密。几乎每一个成功人身上都具备了乐观的心态和适度的危机意识，具备了实现理想过程中遇到的意料中或意料外的抗风险的思想准备及做好紧随其后的周密措施。

有一些人，发现自己前后有很多人，他会这样想，我不能让更多的人超过我，所以他即使不可能是第一，但永远不会成为最后的一个。因为了有危机意识，防止自己落后于别人的意识，所以他为自己赢得了较理想的成绩。

更有一种人，他会使在自己前面的人越来越少，危机意识在他的头脑中起着决定性的支撑作用，如果我不能更加有毅力，不能超越别人，我就不能实现自己的目标，那么登不上最高峰的我，绝不可能体会到气壮山河的骄傲。一种危机的急迫感紧紧跟随其后，生活中的这类人多是成功的典范。

人应该为自己的每一次进步都感到欣慰。因为我们天生就带意者这种进取本能，相信改造全世界最重要的一个人就是自己，我们人类的天性就是寻求快乐。其实我们要求自己树立勇气培养自信、消除压力的最终目的都是让自己内心充满快乐。那么，你就相信自己吧，并要为超越自我的每一个小小进步表示祝贺。

我们毫不怀疑，我们可以从进取中能学会快乐，学会更加珍惜和拥有，使自己不断地缓解压力。因为快乐，能令你神清气爽，耳聪目明，而不至于被痛哭的泪水模糊了雪亮的眼睛，也不至于被自己的痛哭声掩盖了外界的黄莺的婉啼。

想学会在进取中体会快乐的绝招吗?那么，你面对工作时，要尽自己所有的全部热忱。很多人刚开始时有很好的决心，但缺乏持久的毅力。你在推进一件工作的进展并克服所遇到的阻力的过程中压力是很大的，但你如果能在坚持中寻求快乐，那么，你已经成功了一半，而且，在你人生的每个阶段，每个时期，都有着快乐的记忆铭记着成长进步的每一个细节。

让快乐挤跑压力，愿世界上所有靠自己成功的人，都在快乐中进取，在进取中快乐!