角厮罗政权利用青唐道的交通优势积极发展对外贸易，当时青唐城已经成为了中亚和西域商人进行贸易的集散地。

1065年，角厮罗的伟大领导人因病去世，享年69岁。他的死又让角厮罗政权内部爆发了矛盾。角厮罗死后，政权内部群龙无首，家族矛盾到了白热化状态。

角厮罗生前共娶了三个妻子。初到廓州时，豪强李立遵为了拉拢喃厮哕，将两个女儿许配给他，分别生了长子瞎毡、次子磨毡角。后来确厮哕和李立遵闹翻，率部投奔邈川的温逋且，并娶当地大族乔氏之女为妻，生幼子董毡。自从角厮罗迁往青唐后，就逐渐疏远了李氏姐妹，愈加宠爱乔氏，并将这份感情延续到了幼子董毡身上。

董毡从小就得到父母的宠爱，受到了良好的教育，加之聪明好学，更加让父亲角厮罗认定他就是自己以后的继承人。董毡年仅9岁时就被宋朝任命为会州刺史。董毡母子的受宠，使本已感情淡薄的李氏母子更加怨恨唤厮哕，她们想方设法谋害董毡母子。阴谋暴露后，角厮罗更加排斥李氏姐妹及其孩子，并责令李氏姐妹在廓州老家出家为尼，忏悔罪过。同时软禁了瞎毡、磨毡角两个孩子。

1036年底，一个大雪纷飞之夜，李氏家族的族人李巴全趁看管李氏姐妹的哨兵熟睡之际，帮助李氏姐妹偷偷逃出了廓州。长子瞎毡与其母到了龛谷(今甘肃榆中县)，后又迁往河州(今甘肃临夏);次子磨毡角与其母到了邈川城。从此，确厮哕三个孩子各领导一股势力，相继成为当地的领袖人物。角厮罗虽然还健在，但他的家族，他的政权已经一分为三，互不统属。

宋朝对确厮哕家族的内部矛盾了如指掌，但也不希望看到盟友因为家庭琐事而影响到了联蕃抗夏大业。为此，1039年春，宋廷对其家族的各个成员进行了册封，封乔氏为永嘉郡夫人;赐予李氏姐妹着紫衣的荣誉;封长子瞎毡为澄州团练使，死后长子木征代理其职务;封次子磨毡角为顺州团练使，死后其子瞎撒欺丁袭位，晋封顺州刺史。

宋朝一直希望角厮罗的三个儿子合为一家，共同抗拒外来敌人，并专门派使者刘涣前往青唐城做角厮罗的思想工作，但效果不佳。

在西夏兴起之后，宋朝将主要精力放在了对付夏、辽两个主要敌人身上，放松了对西北吐蕃的关注。西夏向西北地区扩张势头太猛了，已经威胁到了辽朝在这些地区的利益，辽朝也将注意力集中到西夏方面。河湟之地的吐蕃诸部，在有了宋朝作为靠山后，也希望再找一个靠山。1048、1051、1054年，角厮罗部连续三次派使者前往辽朝朝贡。辽朝也希望在河湟地区扶植-股势力，以牵制西夏。

1058年，辽朝将公主嫁给喃厮哆的小儿子、已经在事实上执掌大权的董毡为妻。

为了督促董毡出兵抗夏，辽朝送亲使者在公主完婚后，一直滞留青唐不归，意图只有一个，就是催迫吐蕃出兵。董毡深知自己势力单薄，贸然出兵无疑是以卵击石。于是，辽使开始向公主施加压力，告诉她不要忘记使命。公主也是进退两难，一边是国家，一边是丈夫，于是时常利用与董毡，见面之机，向他旁被侧击地提到出兵西夏之事。

刚开始，董毡只是敷行，久而久之，也就厌倦了，还将公主斥责一番。辽朝送亲使者多次逼迫董毡出兵，甚至威胁如果不出兵西夏，辽国将会大兵压境，先灭董毡，再出兵西夏。董毡最反感别人的威胁，一气之下杀掉挑拨是非的辽使，断绝了与辽朝的友好关系。

也是在这一年，董毡的同父异母的兄弟磨毡角去世，他的儿子瞎撒欺丁无法掌控部落局面，所以他的祖母又带领部落子民投奔了对他薄情寡义的丈夫角厮罗。

角厮罗对李氏成见很深，李氏始终没有获得角厮罗的信任和宠爱，最后，磨毡角的势力全部归到磨毡手下。

也是在这年，角厮罗长子也去世，瞎毡有六个儿子。

部落在长子木征得带领下迁移到地理条件优越的河州，并且发展成为当地很有影响力的一股势力。

角厮罗死后，他的小儿子董毡正式继承王位。

继位以后基本上延续了角厮罗生前的制度和政策，他也成为角厮罗三个儿子中实力最强的一个。

董毡继位，宋朝派人前来祝贺，其后董毡一直奉行父亲在世时的政策，与宋朝保持着友好关系。

宋神宗的时候，有个叫王韶的文人，多次科举失利，就开始游历四方。处于对国家的热爱，他来到西北地区，采访了当地军民，加上自己的分析，向朝廷献上了三篇《平戎策》，详细的分析了如何经略西北边疆以及解决西夏问题。宋神宗立即召见了这个名不经转的巨人，并且对他委以重任。

王韶没有在科举之路上取得胜利，却凭借《平戎策》飞黄腾达，我感觉现代也应该设立一种平民参政提意见的机制。王韶带着政府的认命来到秦州，他的才华在这里发挥到了极致。他招抚蕃部30余万口，开疆拓土千余里，基本上控制了宋朝西部边地的局势。1072年，王韶率兵攻占渭源，平定当地以蒙罗觉为首的吐蕃部族的反叛，并继续向西部推进。王韶在洮西地区大败吐蕃各部，威震洮西地区。

吐蕃首领木征赶紧召集各部反击王韶，王韶采用声东击西的策略，偷袭洮西重镇。多次打败吐蕃。修整了一段时间后，王韶再次决定出兵攻打木征等吐蕃各部，在宋军的威慑之下，又有一个部落全部归附宋朝。河州地区的吐蕃陷入孤立，他们和宋军在河州展开了拉锯战。这场战争，持续了一年半，最后宋军获得胜利，吐蕃各部归附宋朝，但是大多数也都是由于害怕宋军的实力，暂时名义上归降而已，实际上在内心他们并不是真心归附。

青唐部唐毡听说之后，就派使者去联系那些假意投降宋朝的部落。他们里应外合，大败宋军。王韶重新组织起被打败的宋兵，再次占领河州，青唐部也归附了宋朝。

董毡再次归附宋朝后，西夏意识到了青唐吐蕃的强大，梁太后忙派人携带礼物拜访董毡，希望能够与之再结为秦晋之好。

出于保护自身实力的考虑，董毡答应了西夏提出联姻的要求。

梁太后将公主嫁予董毡之子蔺逋比为妻。

起初，这次联姻的主角蔺通比强烈反对这场婚姻，董毡就以自己为例，向儿子讲述当年和辽朝公主结婚的事情，要儿子顾全大局，只有这样才能使青唐吐蕃繁荣昌盛起来，使人民免遭屠戮。

姜到底是老的辣，董毡的一席话，让蔺通比欣然接受了这场没有感情基础的婚姻。

虽然青唐迎娶了西夏公主，但是国家利益至上，该出兵的时候丝毫不会顾及亲戚关系。1081年，董毡因为协助宋朝攻打西夏之功，由常乐郡公进封武威郡王，属下一千人等均得到了不同的封赏，养子阿里骨被封为团练使。

阿里骨的母亲很漂亮，他在幼年的时候，母亲就被董毡纳为妃子，并且深受宠爱。阿里骨也因为母亲受宠，受到了父亲的宠爱。董毡得病后，就把政事全部交给阿里骨处理。阿里骨把上上下下大大小小的事情处理的都井井有条，而且还非常尊重董毡的母亲。董毡的母亲乔氏非常喜欢他，他的威望也越来越高。

董毡死后，他的亲生儿子欺丁本来应该继承王位，可惜他不是那块料，他喜欢微服私访体察民情，阿里骨就利用欺丁外出的机会，找一伙人扮成盗贼把他杀了，这样一来，阿里骨就为继承王位扫清了障碍。

董毡去世，阿里骨下令秘不发丧，然后召集各部落首领到青唐城，谎称董毡留下遗诏要把王位传给他，各部首领只好同意阿里骨继承王位。阿里骨以董毡儿子的名义派人到宋朝请求册封，还在国内把反对他的人都杀掉了。宋神宗不想管他们的家事，就让他管理角厮罗政权。

但是阿里骨并没有感激宋朝对他的恩赐，他还企图攻打宋朝边地，以证明自己的实力。1087年，阿里骨派兵袭击洮州，但是很快就被宋军击败。阿里骨只好派使者前往宋营谢罪，说自己是被属下蒙蔽了，希望得到宋神宗的原谅。

阿里骨刚愎自用，借助高压手段控制确厮哕政权，上下怨声载道。尤其是唤厮罗家族对于阿里骨擅自袭位之举甚为不满，哺厮哆的哥哥扎实庸咙的后代陇拶、杓拶、溪赊罗撒、益麻党征等人打着“复国”的旗号，联合起兵征讨阿里骨。唤厮哕政权再起内讧。

1069年，阿里骨去世，他的儿子继位。瞎征继承父亲的统治手段，通过高压手段维持统治地位。听信侍者谗言，下令把忠诚也是自己的叔叔处死，打压各部落首领，角厮罗内部离心离德，已经处于分裂边缘。

有个吐蕃贵族为了避免遭到迫害，就投奔了宋朝洮西节度使。

劝说洮西节度使王瞻趁机攻打角厮罗，占领青唐。

王瞻把这件事情报告了朝廷，宋哲宗默认了这一行动。

王瞻在公元1099年，率领部下出兵青唐。

瞎征也召集不起来有力的抵抗，所以他逃出青唐投降了宋朝。

城内又拥立了陇拶担任首领，结果他也是个贪生怕死的人。

宋军刚到城下，他就宣布出成投降。

但是王瞻部由于孤军深入，粮草不济，占领这个地方之后不能长久守卫。

而且就在宋朝攻打青唐的时候，西夏也乘机拉拢吐蕃，双方派了10万大军前来青唐救援。

吐蕃得到了西夏的援助，又收复了鄯州。

宋朝开始调整对吐蕃各部落的策略，把陇拶召回来，赐名赵怀德，他的弟弟赐名赵怀义，让他们两个在西北地区住驻防。后来，由于陇拶和另一个部落矛盾激化，最后被排挤出了湟州和鄯州的统治层。陇拶经过几年的休整，重新和宋朝取得了联系。宋朝派王厚进入青海东部，联系各方势力收复失地。1104年，宋军再次收复湟州和鄯州，并且改鄯州为西宁府。

还没有归附的吐蕃部落，不甘心就这样失败，他们获得了西夏的支持，经常骚扰西宁等地。这时候刚兴起的金朝也开始南下攻宋，宋朝也没有余力顾及青海的吐蕃。就让陇拶的弟弟益麻党征管理这两个州的政务，给他赐名赵怀恩。

金朝灭了北宋以后，就把战略重心转移到了西部地区。1129年，金朝右副元帅兀术率兵攻占熙州，并派大将阿卢补继续西进，先后占领了巩、洮、河、乐、西宁、兰、廓、积石等州。面对来势凶猛的金军，赵怀恩逃往川中地区，喃厮哕政权所领各州除了岷州外均被金军占领。至此，存在了120余年的确厮哕政权彻底覆灭。

唤厮哕政权灭亡后，西夏与金朝分别占领黄河南北地区。但是双方都十分看中吐蕃在西北地区的实力，希望安抚吐蕃各部以增强势力。金朝占领河南地后，派人前往熙河路安抚吐蕃首领巴毡角的孙子赵世昌(也享用了宋朝赐名)，并授予忠翌校尉之职。但因赵世昌与鬼芦部首领京臧有矛盾，被京臧派人暗杀。事情败露后，金朝派兵捉拿杀人凶手，就地正法，赵世昌之子被任命为把羊族首领。

1164年，南宋军队攻占洮州，赵世昌之子结什角逃至乔家部，联合木波、陇逋、拜、丙离四部投降金朝。在金朝的扶植下，结什角在今天甘南南部地区又建立了一个吐蕃地方政权。1169年，结什角被西夏军队杀死，其侄子赵师古继任四族都铃辖，并加封为宣武将军。但此时的吐蕃部众已经彻底沦为地方势力，再也无力组织起一个统一的政权。

生活感悟:事实上，每个人都想成才，都想获得成功。

获得成功的原因有几个方面:才能、机遇、努力，在追求成功的过程中必须面对困难，而这时也就是挑战自己的时候。

战胜自己，说起来容易，做起来异常艰难，为什么有的人一而再、再而三地想戒烟，但就是戒不了?

为什么有的人想勤奋学习，但学了几天就坚持不了了?

这都是战胜不了自己的缘故。

人生的战场也如同在千军万马中厮杀。

一位将军在作战时万夫莫敌，屡战屡胜，他的功勋彪炳，使得敌军望尘莫及，但他内心是否自在，就大有问题。

拿破仑在全盛时期几乎统治半个地球，战败后被囚禁在一座小岛上，相当烦闷痛苦，难以排遣，他说:“我可以战胜无数敌人，却无法战胜自己的心。”

战胜自己不是一件简单的事，得意时容易忘形，失意时容易自暴自弃。

平常人很难不受环境影响，矛盾、冲突、挣扎经常发生，如何调节烦恼非常重要。

发生在心外的事比较好应付，发生在心中的事则较难处理。

这需要我们做自我排解、自我平衡。

在观念上要想到这是种种因缘配合之下所产生的结果，自己仅是其中的因素之一，并不是唯一-的因素，所以无法掌控，心中情绪自然会安定。

在方法上则要做些自我约束与宁心的功夫，若能随时随地安心安身，便是真正战胜了自己。

生活感悟:人生所有的困境都在于自身处境带来的困局，当你无法超越自我的时候，你才会陷入这种困局中难以自拔。而那些成功者，他们都是敢于超越自我，提升自我的人。我们虽然普通，但也有无限可能，超越自我，就是实现这些可能的第一步。

人与人之间、弱者与强者之间、成功与失败之间最大的差异就在于意志力的差异，人一旦有了意志的力量，就能战胜自身的各种弱点。在不断奋斗的人生道路上，我们发现一部分人失败了，而另-部分人却成功了，这究竟是什么原因呢?因为前者被自己打败，而后者却能打败自己。一个人要挑战自己，靠的不是投机取巧，不是要小聪明，而是信心。

人有了信心，就会产生意志和力量。一个有信心的人，就有了意志的力量，就具备了敢于挑战自己的素质，就能做成在这个世界上能做的任何事情。人生最大的挑战就是挑战自己，唯独自己是最难战胜的。有一位作家说:“自己把自己说服了，是一种理智的胜利;自己被自己感动了，是一种心灵的升华;自己把自己征服了，是一种人生的成熟;能征服自己的人，就有力量征服一切挫折。”

我们在追求自己的理想时，会遇到很多艰难险阻，即使是那些成功人士，他们也一样每天要面对很多困难，就像家家有一本难念的经-一样，不要认为别人都是一帆风顺的，而自己却处处遭遇挫折，那些能战胜自己的人是胜出者。人的一生，总是在自然环境、社会环境、家庭环境中适应，因此有人形容人生如战场，勇者胜而懦者败，在从生到死的生命过程中，人们所遭遇的许多人、事、物，都是战斗的对象。

其实，自己的心念，往往不受自己的指挥，它才是最顽强的敌人。

一般人认为，如果没有危机感、竞争力或进取心，可能会失去生存的空间，所以许多人都会殚精竭虑地为自己、为孩子安排前途，以此作为发展的战场。

从小到大，我们往往都会有比较的对象，小时比学习，长大比收入，虽然，处处和人比较的这种心理在一.

定程度上能够刺激一个人奋斗，但这种想法却带有一定的负面作用，就是容易让人嫉妒而导致心理产生疾病，也就是心理不健康。

其实，只要记住，不能白白地来这个世界走一遭，我应该为自己活出点样子，也就是做最好的自己、挑战自己就足够了。

当然，挑战自己也就意味着自己要克服一些弱点，比如懒惰、怕吃苦等。要有挑战自身极限的胆量、勇气和欲望。每个人都应以坚定的信心和运筹帷幄的胆识，回应生活的种种挑战。每一次超越自我都会有很多收获。在现实生活中，我们都有这样的发现:有些并不聪明甚至貌不惊人的人做出了惊人的成绩;相反，那些耳聪目明、各方面条件都很不错的人却成绩平平。这是为什么呢?这正应了一句老话:上帝并不偏爱每一个人。